人们应该如何科学养生？

养生是一个因人、因时、因地而异的方法，在养生过程中不能不根据自己的实际状况盲目选择养生的方法，如果没有根据自身制定养生方法会产生很大的不良影响。

什么是科学养生？科学养生是通过临床体检、疾病风险评估和中医体质辨析等健康监测手段，了解自己身体状况和特点，量身定做个性化、系统化和数据化的膳食和运动方案。但是一定要记得养生不能代替治疗，养生只能对疾病起到一定的预防作用，真的生病了还是需要去正规医院就医，得到很好的治疗。

科学养生主要分为三个步骤：分析“临床体检”和“健康风险评估”等数据，科学制定义个人的健康指数；简历健康动态监测系统；运用中医养生和理疗方案，预防和辅助慢性治疗。因此，现代人选择养生的时候，一定要关注自身健康的真实状况，制定出适合自己的养生方案。