冬季阳虚体质的饮食规律

阳虚的人最怕冬天，因为冬天的外部环境很冷，而且阳虚体质的人手脚都不暖和，平时怕冷，所以症状比较明显。在冬天更加注意保暖，尤其是足u90e8保暖，多做运动，多吃温热的食物，不能吃寒凉食品。

1。羊肉

羊肉富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质，是滋补阳光的好食物，尤其在冬季。它的卡路里比牛肉高。它能促进血液循环，提高体温，抗寒。吃羊肉对老年人、弱者和阳虚者有好处。

（1）当归姜羊肉汤

原料羊肉500克，当归50克，姜60克。

方法羊肉洗净切块，开水煮沸，沥干，当归和生姜分别用清水洗净，生姜切成片，盛梅在锅中翻炒片刻，然后将羊肉倒入鲜血中晾干，捞起，用适当的开水将当归放入砂锅中。在火中煮沸后，在温和的火中煮2-3小时，然后调味使用。

功效温血、调经、祛寒

（2）羊肉萝卜汤

材料羊肉400克，萝卜300克，香菜一份，酱油少许，烧酒，盐，色拉油一匙，洋葱一个。

方法羊肉洗净，切片，用酱油和绍兴酒浸泡，蒙布洗净，去皮，切片，香菜切碎，用色拉油炒洋葱和羊肉，加水，加入萝卜，中火加热40分钟，加盐调味。