抗寒大绝招！搓搓功驱走寒意

寒流报告，全身衣服紧紧地裹着，但仍有人感到手脚冰凉，身体不停地颤抖。中国医生专门教每个人使用身体的三个“加热开关”，包括:拉耳垂、按压大椎穴、手掌小指之间的肾穴和命门穴。摩擦技巧是用来驱走寒冷，使全身温暖，不怕寒冷。

女性中医彭温雅指出，冬天来了，很多人手脚冰凉，四肢僵硬。有时夜间气温会下降，有些人甚至因为“手脚冰凉、吱吱作响”而难以入睡。事实上，人类是温血动物。如果体温低，手脚冰凉，只要身体有足够的能量，自然就不怕冷。

抗寒锦囊　保肺气健脾胃

大部分，冬季的防寒保暖最关键的就是说要保肺气和健脾养胃，以中医学的见解而言，脾属土而肺属金，说白了“培土生金”就是指倘若肠胃消化吸收一切正常，营养成分消化好，肺气充盛得话，人体能够有充裕的免疫能力抵抗外部病原菌。

而且，因为身体有“暖气开关”，所以只要打开开关，不用怕冷。特别适合按摩穴位，效果最佳。一般用手摩擦耳朵、胸部、腰部、肚脐、手掌、背部、脚底等部位，以疏通全身气血，防止四肢冰冷僵硬。

暖气开关一：耳朵

中医学觉得肾通窍于耳，冬天常常推拿双耳，不仅能防止冻疮，还有利于肾脏功能的健康保健和血气的畅顺。以下是3种最常用的方法。

1、拉耳垂:用拇指和食指摩擦耳垂，直到变热，然后拉耳垂30次。

2、抬起耳尖:用双手握住双耳的上耳膜，轻微发热时抬起耳尖。

3、摩耳轮：大拇指放置耳轮里侧，其馀四指放置耳轮两侧，搓揉3分鐘，再往上捏以发烫为度。

暖气开关二：大椎穴

选择大椎穴的方法如下:低头时，最明显的是后颈突出，下方凹陷。

1、在家里洗澡时，淋浴头可以在寒冷的季节用热水向脖子后面连续冲洗，以感到温暖。一般来说，淋浴时间不应该太长。对于患有心血管疾病的人来说，应该减少时间，并且应该长时间避免后仰颈部的姿势。水温应该在42℃左右。

2、大椎穴是"三阳"和"督脉"的交汇处，全身的阳气在此交汇。按摩椎体相当于打开全身“加热”的主开关。

暖气开关三：肾穴、命门穴

以五行属性相匹配十指的定义看来，小拇指属水，近端指节属肾，近端指节属膀光，通常将小拇指称之为“心肾交点”，要是常常手脚冰凉、腰酸背疼，有肾虚的症状，能够穿透轻按小拇指的肾穴与命门穴来调养。

1、肾穴:位于小指掌侧第一指节中间。通常，我们会用右手的拇指和食指握住左手的小指，轻轻按压。频率不快也不慢。3分钟后，我们将用另一只手按压它。这将帮助我们在精神虚弱和无精打采的时候重获活力。

2、命门穴：轻按小拇指掌侧第2指节中间处的命门穴，这般可提升人体的肾精，改进疲惫畏冷的病症。