锻炼有助于塑造强壮的体魄，体质逐年下降的老年人尤其需要锻炼。对老人来说跳广场舞很不错，广场舞对场地器材的要求不高，老年人只要在空地上就能跟着音乐一起运动，动作简单，便于老年人学习，因此作为老年人的运动选择非常适合。一、锻炼身体运动时，头、颈

许多人愈来愈高度重视养生，那么，在严寒的冬天该怎样养生呢?何不试一下冬天养生饮食疗法，既能饥饿感，又能养生，一举两得，不妨一试!冬天养生方式和关键点1、多喝粥在大家全部的食材中，汤对大家人体是最营养成分，并且也是最非常容易消化吸收的的食材。

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寒流报告，全身衣服紧紧地裹着，但仍有人感到手脚冰凉，身体不停地颤抖。中国医生专门教每个人使用身体的三个“加热开关”，包括:拉耳垂、按压大椎穴、手掌小指之间的肾穴和命门穴。摩擦技巧是用来驱走寒冷，使全身温暖，不怕寒冷。女性中医彭温雅指出，冬天

众所周知，养生是一个对调节身体机能，增强免疫力很好的一项事情。然而在养生的过程中也不能盲目选择不适合自己的方法，不然不仅不会起到调节身体机能的作用，甚至还会起到反作用，对自己的身体产生极大地危害。传统养生讲究的是阴阳平衡，所以你无论吃什么补

一提到“养生”二字，对它便会产生错误的认识，他们会认为这是老年人才会做的事情，因为她们年龄很大了，有想要增加寿命，所以才会选择养生。但是事实是不是只有老年人才会养生呢？事实上并不是，现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与

现如今，人们的生活水平得到了大幅提高，特别是生活在城市里的居民，生活幸福指数节节高。但是也看到，部分中老年人却不能很好地畅享晚年生活，经受了疾病的困扰。于是，有的人想到了中老年养生。在业内人士看来，中老年养生具有很重要意义。一方面，可以保持

老年人毕竟无眠，所以起的也不比较早，很多老人就在这个时候进行晨练。专家认为老人在冬季的时候不能过早晨练，为什么呢？下面就讲解一些吧，冬季清晨是最冷的，所以不宜早出门晨练，特别是没有做好保暖工作，那么这样会导致一冷一热，使病情加重，所以建议冬